Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням

Ваша ціна: 400 ₴
Купити
Книжка розповідає про залежності від вивільнення дофаміну: чому вони виникають, які вони бувають, який механізм їхньої дії та як їх позбутися.

Авторка

Анна Лембке

Кількість сторінок

208

Мова видання

Українська

Тип обкладинки

м’яка

Рік видання

2021

Авторка на основі реальних випадків людей, які приходять до неї на терапію, та теоретичних знань — обґрунтовує, чому сучасним людям так просто стати залежними від чогось. Основна ідея, яку пропагує книжка, — збільшення рівня дофаміну внаслідок звички, яка приносять надзвичайне задоволення, є просто втечею від болю. Тому одна з її порад — не боятися болю, звикнути, змінити своє ставлення до нього, а не впадати у вир насолод. Однак сучасній людині це зробити важче: ми всі залежні, хто від ігор на телефоні, хто від сексу, хто від наркотиків, а хто — від ліків, які мали б допомагати нам і без яких неможливе адекватне функціонування.

Про авторку
Анна Лембке — американська психіаторка, спеціалістка з опіоїдної епідемії у США, працює в клініці з дослідження залежності при Стенфордському університеті. У 2020 році знялася в документалці від Нетфліксу The Social Dilemma про небезпеку соціальних мереж.

Відгук про книгу:
Я очікувала, що книга буде про те, як сучасні люди не можуть прокинутись, заснути і сходити в туалет без телефону. Чому в мене екранний час трохи менший, ніж робочий день, а кількість сповіщень протягом дня вимірюється чотиризначними цифрами. Але ні. Книжка була про більш складні і звичні залежності, як от наркоманія, алкоголізм, сексуальна залежність і т. д. Незважаючи на те, що очікування тематики книги не виправдались, як на мене, вона все ж хороша. Досить гарно описана механіка виникнення залежності як такої, співвідношення біль-задоволення і як в процесі створення залежності чи звільнення від неї переміщуються шальки терезів між цими полярностями. Із цікавого і корисного для будь-якого виду залежності: якщо приймається рішення позбутись її — робити це потрібно різко і повністю, а не поступово зменшуючи дози, тривалість і т. д. Психіка залежної людини не здатна до саморегулювання, без винятків. Цікаво було читати про принципи роботи спільноти анонімних алкоголіків. В Україні їх би точно назвали сектою і сказали б «ой хай краще п’є», і не важливо, що пити не краще. Ще, виявляється, може бути залежність і від досить безневинних речей, типу читання книг. Звучить на перший погляд смішно, але основна ознака залежності — негативний вплив на соціальні і психологічні сфери життя людини, типу робота, друзі, сім’я, сон, спокій. Як книги так і фільми, якщо приділяти їм час надто багато, можуть негативно впливати на різні важливі сфери життя. Як на мене, хороша книга для різнобічного розвитку. Андріана 4.2.2022

Дивіться також