Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням
Авторка | Анна Лембке |
Кількість сторінок | 208 |
Мова видання | Українська |
Тип обкладинки | м’яка |
Рік видання | 2021 |
Авторка на основі реальних випадків людей, які приходять до неї на терапію, та теоретичних знань — обґрунтовує, чому сучасним людям так просто стати залежними від чогось. Основна ідея, яку пропагує книжка, — збільшення рівня дофаміну внаслідок звички, яка приносять надзвичайне задоволення, є просто втечею від болю. Тому одна з її порад — не боятися болю, звикнути, змінити своє ставлення до нього, а не впадати у вир насолод. Однак сучасній людині це зробити важче: ми всі залежні, хто від ігор на телефоні, хто від сексу, хто від наркотиків, а хто — від ліків, які мали б допомагати нам і без яких неможливе адекватне функціонування.
Про авторку
Анна Лембке — американська психіаторка, спеціалістка з опіоїдної епідемії у США, працює в клініці з дослідження залежності при Стенфордському університеті. У 2020 році знялася в документалці від Нетфліксу The Social Dilemma про небезпеку соціальних мереж.
Відгук про книгу:
Я очікувала, що книга буде про те, як сучасні люди не можуть прокинутись, заснути і сходити в туалет без телефону. Чому в мене екранний час трохи менший, ніж робочий день, а кількість сповіщень протягом дня вимірюється чотиризначними цифрами. Але ні. Книжка була про більш складні і звичні залежності, як от наркоманія, алкоголізм, сексуальна залежність і т. д. Незважаючи на те, що очікування тематики книги не виправдались, як на мене, вона все ж хороша. Досить гарно описана механіка виникнення залежності як такої, співвідношення біль-задоволення і як в процесі створення залежності чи звільнення від неї переміщуються шальки терезів між цими полярностями. Із цікавого і корисного для будь-якого виду залежності: якщо приймається рішення позбутись її — робити це потрібно різко і повністю, а не поступово зменшуючи дози, тривалість і т. д. Психіка залежної людини не здатна до саморегулювання, без винятків. Цікаво було читати про принципи роботи спільноти анонімних алкоголіків. В Україні їх би точно назвали сектою і сказали б «ой хай краще п’є», і не важливо, що пити не краще. Ще, виявляється, може бути залежність і від досить безневинних речей, типу читання книг. Звучить на перший погляд смішно, але основна ознака залежності — негативний вплив на соціальні і психологічні сфери життя людини, типу робота, друзі, сім’я, сон, спокій. Як книги так і фільми, якщо приділяти їм час надто багато, можуть негативно впливати на різні важливі сфери життя. Як на мене, хороша книга для різнобічного розвитку. Андріана 4.2.2022
