Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
Автор | Виктория Ламберт, Дженни Миллер |
Формат | 145x210 мм |
Количество страниц | 272 |
Переплет | Твердая обложка |
Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
Год | 2018 |
- Вы не умеете говорить слово «нет»?
- Вы постоянно разрываетесь между ежедневными заботами, семьей и работой?
- У вас есть боязнь того, что вы не сможете сделать все то, что запланировали на целый день или же то обещание, которое решили выполнить для друзей?
- Вы боитесь того, что у вас так и не выйдет добиться желаемого успеха и поставленных целей?
Естественно, сейчас каждому из нас все печальней осознавать факт того, что мы просто не успеваем иногда побыть наедине с любимым человеком, почитать любимую книгу или же просто лишний раз побыть в раздумьях над собственными мыслями. Мы постоянно мечемся с одной стороны в другую, не контролируя ситуацию, так как ежедневно перед нами возникает множество требований. Для того чтобы в 21 веке избавиться от этого хаоса, существует определенный способ. В первую очередь следует полностью пересмотреть собственное поведение и отношение. Это нужно для того, чтобы мы самостоятельно могли контролировать себя и не поддаваться на воздействие окружающих людей. Поверьте, после этого у вас вырастет качество жизни, как дома, так и на работе. Появиться самоуважение к самому себе, а здоровый образ жизни будет сопровождать вас повсюду. Именно установка личностных границ и является этим способом. Он представляет собой сочетание методов активизации изменений положительного плана в собственной жизни и преодоления, возникающих на жизненном пути препятствий.
Что собой представляют границы? По сути, это все принятые нами решения, которые взаимодействуют с окружающим миром и управляют нашим поведением. Это наш личный код, изменения которого происходят под воздействием обстоятельств и времени. Поэтому очень важно понять, что границы являются тем элементом, который человек определяет сам для себя.
В чем важность границ? За счет того, что в последнее столетие слишком изменился стиль и образ жизни в обществе, мы не можем больше руководствоваться определенными поведенческими шаблонами, которые были актуальными для прошлых поколений. Мы функционируем 7 дней в неделю на протяжении 24 часов и не понимаем, какие же невидимые нити связывают нас с окружающим миром. В книге представлены практические советы и методики, позволяющие использовать и идентифицировать эти границы на базе реальных историй, представленных из практики в клинике Дженни Миллера.
